. . Gurur duyacağımız bir vücuda sahip olmayı aklımıza takmışsak, bulabildiğimiz her yolu deneriz; en katı gıda rejiminden en ağır idmanlara, hatta sosyal hayatımızı askıya almaya kadar.. Lakin, vücudumuzu aşırılıklarla hırpalamak yerine, 7 maddelik çok daha makul bir programla, amacımıza ulaşmayı garantileyebiliriz... Gurur duyacağımız bir vücuda sahip olmayı aklımıza takmışsak, bulabildiğimiz her yolu deneriz; en katı gıda rejiminden en ağır idmanlara, hatta sosyal hayatımızı askıya almaya kadar... Beklenebileceği gibi bu tür bir yaşam tarzı devamlı sürdürülemez ve fitness rutini sonunda alt üst olur. Çünkü tüm bu gereksiz şeylerden önce, yağ yakma yolculuğumuzdaki en önemli şeyi, hazırlık yapmayı unutmuşuzdur. Somut hedefler içeren bir ön çalışma sayesinde, spor salonuna adım atmadan ya da diyete başlamadan önce, amacımızı gerçekleştirme yolundaki şansımızı astronomik biçimde artırabiliriz. Başarısızlığa uğrayınca kilo...